1日の終わりが近づき、ほっと一息つく夜の時間帯。そんな夜に、屋外で気持ち良くヨガをして、自分と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか？　そこでおすすめしたいのが、ナイトヨガのイベントです。今回は、ナイトヨガの特徴や魅力についてお伝えしていきます。

ナイトヨガとは

ナイトヨガとは、夜の時間帯に開催されるヨガイベントのことです。仕事帰りの社会人でも気軽に参加できることから、近年注目を集めています。屋外で行われる大規模なイベントが多いため、春～夏の暖かい時期に開催されることがほとんどです。

そもそもナイトヨガが広く注目を集めたのは、2018年9月に開催された「スマートライフフェスタ～ナイトヨガ～」がきっかけでした。こちらのイベントは、健康増進を目的として厚生労働省により開催されたもの。イベントの会場となったのは、特別に開放された夜の明治神宮野球場のグランドです。日本のアシュタンガヨガの第一人者であるケン・ハラクマ先生がインストラクターを務め、盛り上がりを見せました。

通常は入場できない夜の明治神宮野球場で開催されたナイトヨガは、非日常の雰囲気の中で体を動かすことができ、たいへん好評だったようです。神宮球場でのナイトヨガは、2019年度もすでに春頃から開催されており、夏過ぎまで数回にわたり開催予定となっています。興味のある方はぜひ参加を検討してみてください！

代表的なナイトヨガのイベント

ナイトヨガのイベントとして特に有名なのが、厚生労働省のスマート･ライフ･プロジェクトの後援により開催されている、「JINGU STADIUM NIGHT YOGA」です。

こちらは、初回の開催で好評を博したナイトヨガのイベントで、2019年度は春頃から全10回の開催が予定されています。会場となるのは明治神宮野球場。各回を有名インストラクターが担当する豪華なイベントでありつつも、予約不要かつ無料で誰でも気軽に参加できるのが魅力です。

イベントの開催時刻は19:30～20:30。仕事帰りに立ち寄ってみてはいかがでしょうか？　インストラクターは回によって異なるため、憧れのインストラクターのレッスンを受けるチャンスがあるかもしれません！

JINGU STADIUM NIGHT YOGA
http://www.active-icon.com/

また、神宮球場よりも規模は小さくなりますが、各地で開催されているイベントもあるようです。少しずつ認知度が高まりつつあるナイトヨガ。いつものヨガスタジオとは違う環境で、たくさんの人と一緒にヨガを楽しんでみてはいかがでしょうか？

ナイトヨガのメリット

ナイトヨガはほかのフェスとどのような違いがあるのでしょうか？　参加することで得られるメリットをご紹介します。

屋外で快適にヨガができる

日が暮れた後に屋外で行われることが多いナイトヨガ。暑すぎず寒すぎず、心地よい風を感じながら、開放感と落ち着きのある空間でヨガに取り組めます。広々とした会場で、快適に体を動かしましょう。日中の屋外で行われるパークヨガや、いつものヨガスタジオのレッスンとは、一味違う体験ができるはずです。

仕事帰りに参加できる

「日中には仕事があるから、ヨガのイベントに参加できない！」そんな方も、夜の時間帯から始まるナイトヨガのイベントなら参加しやすいですよね。仕事を終えてプライベートの時間になったら、気持ちを入れ替えてナイトヨガに参加してみましょう。誰かを誘ってみても楽しいかもしれません。

眠る前に体と心をリラックス

ヨガにはリラックス効果が期待されています。深く呼吸をして、瞑想をすると、リラックス状態に入りやすくなるのです。1日の疲れをリフレッシュする時間としてナイトヨガを活用してみてください。眠る前に心と体をじっくりと落ち着けることで、睡眠の質の向上を目指し、次の日も元気に過ごしましょう。

ナイトヨガの持ち物や注意点

ナイトヨガのイベントに参加するときは、いつものレッスンとは異なり、特別な持ち物が必要になることがあります。事前に忘れ物がないように確認しておきましょう。

まず、ヨガマット・ヨガウェア・飲料水の持参は必須です。ヨガマットはレンタルできない場合が多いため、マイマットを持って参加しましょう。会場には更衣室がなく、着替えができないことも。あらかじめヨガウェアを着ておき、その場で脱ぎ着するだけで簡単に動けるように準備をしておくのがおすすめです。

ナイトヨガでは基本的に地面にヨガマットを敷くため、汚れを防ぐためのビニールシートやタオルなどがあると便利です。また、夜間は冷え込むことがあるため、長袖の上着は必ず用意しておきましょう。特に、夏の時期は日中の気温が高くなりますが、寒暖差に備えて一応上着を持って行くようにお気をつけください。

平日の仕事帰りでも気軽に参加できるのが魅力のナイトヨガ。夜の屋外で体を動かすことで、特別な環境の中でヨガに取り組むことができます。日中に開催されるヨガイベントとは異なる雰囲気があるため、ぜひ参加してみてください。

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