通う前に知っておきたい「ヨガ」と「ピラティス」の違い
マットの上で体を動かすことをはじめ、一見すると似たような要素のある「ヨガ」と「ピラティス」。
スタジオによっては、ヨガとピラティスのレッスンがどちらも行われている場合もあり、2つにはどのような違いがあるのか気になっている方も多いのではないでしょうか？
ここでは、ヨガとピラティスの違いについてお伝えします。
ヨガとピラティスの違い
そもそもヨガとピラティスは、まったくルーツの異なるものです。ヨガとピラティスのレッスン内容は、いずれも似たような要素があるとはいえ、まったく異なるものだと理解しておきましょう。しかし、ピラティスのレッスンが行われているヨガスタジオも多いため、比較されること自体は多いようです。
ヨガの特徴
ヨガはインドが発祥です。遥か4000年も前から伝統的にこの地に伝わるといわれています。ヨガといえば、いわゆるヨガのポーズである「アーサナ」を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、ほかにも「呼吸法」や「瞑想」をはじめとした、スピリチュアルな要素も含めてヨガがあります。このように、一般的なフィットネスとは異なり、体と心の両方にアプローチできるのがヨガの特徴といえるでしょう。
ピラティスの特徴
ピラティスは、ドイツの「ジョセフ・ピラティス」という人物によって、1920年代に開発されました。健康を目的としたエクササイズであり、「ピラティス・メソッド」と呼ばれています。ピラティスは、かつて従軍看護師であったピラティス氏が、リハビリのために考案したものです。効率よく体を鍛えられるこのメソッドは、体操選手をはじめ幅広い層に認められ、数々のトレーニングに取り入れられてきました
ヨガとピラティスはどちらを選べばいい？
それでは、習い事として新たに始めるなら、ヨガとピラティスのどちらを選ぶべきなのでしょうか？
答えが気になるところですが、そもそもヨガとピラティスはまったく異なるものであるため、一概にどちらが良いと答えるのが難しい問題です。
ストレス解消やリラックスなど、精神面へのアプローチも重視したいなら、ヨガをおすすめします。アーサナをとることで自然と筋肉が鍛えられるだけでなく、忙しい日常生活のなかに心を落ち着ける時間を作れるのが、ヨガの魅力です。さらには、ヨガ哲学にふれることで、自分の人生を見直すきっかけになるかもしれません。
一方で、もともとトレーニングとして考案され、世界的な支持を集めたピラティスは、より効率的に体作りをしたい方におすすめです。ダイエットやボディメイクを目的として始める方も多く、ご自宅でできるワークアウトをお探しなら、ぜひチャレンジしてみましょう。体への負担を抑えながら、適切な方法で筋肉が鍛えられます。
最後に、より自分にフィットするほうを選択するなら、やはりヨガとピラティスの両方のレッスンに参加してみることをおすすめします。どちらもクラスの雰囲気が異なるため、実際に体験したほうが違いを実感しやすいはずです。想像していた以上に楽しい時間を過ごせるなど、新しい自分の可能性が開けるかもしれません。
ヨガとピラティスの相乗効果
ヨガとピラティスのどちらを始めるか迷ったら、あえて両方を始めるという選択肢もあります。ヨガとピラティスを並行して続けることで、相乗効果を狙いましょう！
たとえば、ヨガのアーサナだけでは十分に使えていない筋肉を、ピラティスによって鍛えられることがあります。筋肉が鍛えられると、より正しい姿勢をとりやすくなることから、アーサナをさらに深められるかもしれません。
また、ヨガのスピリチュアルな要素は、ピラティスにはないものです。ピラティスと併せてヨガに取り組むことで、体を鍛えるとともに心にも働きかけられるようになります。心身を健やかに保つのはより良く生きることにもつながるでしょう。
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リアルストーンのヨガウェアは、リラックスできる穏やかなヨガクラスから、ハードに動くアクティブなヨガクラスまで、幅広いヨガのレッスンで活躍します。ヨガスタジオでピラティスのレッスンに参加する方にもおすすめです。
ヨガとピラティスにはそれぞれ異なる魅力がありますが、両方のレッスンに通うことで相乗効果も期待できます。新たにヨガ＆ピラティスを習い始めるときは、ぜひリアルストーンでお気に入りの1着を探してみてください！
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インド発祥のヨガと、ドイツで考案されたピラティス。それぞれルーツもレッスン内容もまったく異なるため、始める目的やレッスンを受けてみた感覚によって、お好みのほうを選んでみましょう。あるいは、両方のレッスンを続けることで、嬉しい相乗効果も期待できます。
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